반응형 저녁 금식 다이어트1 저녁 6시 이후 금식하면 정말 살이 빠질까? (팩트 체크 & 실천법) "저녁 6시 이후에 먹지 않으면 살이 빠진다?" 과연 진실일까요?1. 저녁 6시 이후 금식, 효과가 있을까?제 어릴적에는 뭐든지 먹었습니다. 가난해서 먹을 거 제대로 못 먹었으니까요.사람이 음식을 마음대로 못먹는 고통이 제일 큰 고통이 아닐까 생각되네요.ㅠㅠ그래도 건강을 위해서는 다이어트를 해야 되겠죠.저는 생가하기로 원인은 영양과다라고 봅니다. 다이어트를 할 때 흔히 듣는 조언 중 하나가 “저녁 6시 이후에는 먹지 마라”는 것입니다.하지만 이것이 **무조건 효과적인 방법일까요?** 실제 연구 결과를 바탕으로 분석해보겠습니다.✅ 저녁 금식의 장점야식 섭취를 줄여 **총 칼로리 섭취량 감소**소화 기관을 쉬게 해 **수면의 질 향상**공복 시간이 길어져 **체지방 연소 촉진 (간헐적 단식 효과)**❌ 저녁.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
