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"존 맥두걸 박사의 자연식물식" - 다이어트와 건강을 잡아라!!! 도서관에서 민간요법에 관한 도서를 거의 다 읽으면서 알게 된 '존 맥두걸 박사의 자연식물식'에 관한 책을 소개합니다.난 이 책을 읽으면서 건강에 관한 많은 지식을 접하게 되었고, 세상에 마음만 먹으면 얼마든지 건강해 질 수 있다는 상식을 접했죠. 난 당장 책대로 실천하기 시작했고, 건강한 몸을 갖게 되었습니다.나의 블로그에 이 책대로 다이어트 실천한 내용을 적어 놓았으니 읽어 보시기 바랍니다.실천하면서 음식을 거의 가리지 않았는데도 성공적인 다이어트를 하게 되었죠. 실천 경험을 전자책 판매 사이트인 '크몽'에 올려 놓았습니다.제목은 "마음 껏 먹으면서 건강하게 살빼는 비법과 민간요법 기초알기"입니다. 건강이 좋지 못한 분들은 수많은 환자를 치료하고 건강을 되찾게 해준 존 맥두걸 박사의 저서를 한번 꼭 읽.. 2025. 4. 27.
🏦 워런 버핏이 보유한 주식 포트폴리오 (2025년 버전) 주식하면 우선 부정적으로 생각하는 사람이 많습니다.왜냐하면 주식투자로 돈을 손해 본 사람들이 많기 때문이겠죠. 그런데 주식으로 성공하 사람들도 꽤 많습니다.그들은 아무래도 특이한 사람들일 겁니다. 그들 나름대로 연구와 노력을 많이 했기 때문이겠죠. 그중에서도 누구나 다 아는 주식부자 세계 1등인 워런 버핏입니다."오마하의 현인" 워런 버핏(Warren Buffett).그가 이끄는 **버크셔 해서웨이(Berkshire Hathaway)**의 포트폴리오는 전 세계 투자자들에게 항상 주목받고 있습니다.이번 글에서는 버핏의 주요 보유 주식과 최근 트렌드, 그리고 수익률 분석까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다!📈 워런 버핏의 대표 보유 주식 TOP 10순위기업명티커비중(%)주요 포인트1애플 (Apple)AAPL약 45%.. 2025. 4. 27.
세계 여행 계획과 일본 10일 자유여행 & 기차여행 상세 일정 일상을 벗어나 여행한다는 것은 누구에게나 로망일 겁니다.티비에 여행 프로그램을 자주 보게 되는 것도 마찬가지라고 봅니다. 20대의 젊은 청춘으로 돌아 간다면 나는 어떻게 살까를 한번 생각해 봤습니다.한국을 벗어나 세계를 향한 내 발걸음을 상상하게 되네요.ㅎㅎ 그래서 언젠가 될지 모르지만, 희망을 가지고 세계 여행 계획을 한번 짜보려고 합니다.세계 여행을 지역별로 구분하고, 자유여행과 기차여행을 중심으로 일정을 짜는 방식으로 체계적으로 준비해 보았어요.우선 대륙별 구분하고, 각 지역의 대표 여행국가, 추천 도시, 기차여행 루트, 예상 여행 기간과 예산 등을 개괄적으로 정리해볼게요.🌍 세계 여행 지역 구분 및 개요1. 아시아 (Asia)추천 국가: 일본, 베트남, 태국, 말레이ㅚ시아, 인도네시아, 대만, .. 2025. 4. 27.
📵 “폰에 신분증 사진 두지 마세요”...스미싱 해킹 20분 만에 5000만원 피해! 저와 가까운 지인도 3천만원 당하는 걸 옆에서 본 적이 있습니다만,참 요즘 세상에 어떻게 이렇게 사기꾼이 많은 지, 문명이 발달하면서 이런 부작용도 생기네요.이런 범죄자들은 중형으로 다스려야 할 것입니다. 최근 한 자영업자가 문자 링크 클릭 한 번으로 인해 20분 만에 5천만 원의 금전 피해를 입은 사연이 큰 화제가 되고 있습니다.많은 분들이 **“나도 모르게 당할 수 있다”**는 점에서 이번 사건은 경각심을 불러일으키고 있습니다.누구나 경감심을 가져야 되겠다 싶어 자료를 정리했습니다. 이 글에서는 사건의 전말과 함께 스미싱 해킹의 수법, 예방 수칙, 전문가 조언까지 상세히 알려드립니다.📌 실제 피해 사례 요약“폰 먹통 되고 20분 만에 5천만 원이 내 통장에서 사라졌어요”피해자 A씨는 지난 2월, ‘.. 2025. 4. 24.
🎾 테니스 엘보, 손발목 관절염? 쑥뜸으로 집에서 간단하게 치료하기! 저는 오랫동안 테니스를 쳐 왔지만 **엘보(팔꿈치 통증)**를 거의 겪지를 않았습니다.그 비결은 바로 쑥뜸이라는 전통 요법입니다.비단 테니스뿐만 아니라, 골프, 사무직, 요리사, 생산직 등 손과 팔을 자주 쓰는 모든 분들께 효과적인 방법을 소개합니다.남들보다 병원에 자주 가지 않으면서도, 치료 경비는 100원도 들지 않으니 얼마나 좋은 일입니까. 왜 병원에서는 이 방법을 가르쳐 주지 않는 걸까요?돈이 안되기 때문이겠죠.심각한 증상이 아니라면 얼마든지 치료가 된다는 걸 저의 경험으로 아니까요. 우리 몸의 쑥뜸 응용 사례는 많습니다만,오늘은 관절염 치료 사례 중에서도 팔목, 손목 등에 대해 알아 보고자 합니다. 📌 테니스 엘보란?테니스 엘보는 정식 명칭으로 ‘외측 상과염(Lateral Epicondyli.. 2025. 4. 23.
🎒 유럽 배낭여행 루트 추천 + 경비 절약 팁 & 앱 활용법까지 한 번에 정리! 여행을 자주 가는 분들은 경험이 많으니 잘 아시겠지만, 초보자인 경우 어떻게 해야 할 지 막막합니다.저도 아직 유럽을 가보지 못했네요.여유가 되거나 휴가를 받아서 가보고 싶은 여행, 그 중에서도 유럽은 꼭 한번 가보고 싶을 거예요.요즘 티비에 세계테마기행 이라는 여행 프로그램을 자주 보는데, 그걸로 대리만족하고 있는 중ㅠㅠ.그래서 이왕 한번 가려고 마음 먹고 있는 중이어서 한번 계획을 세워 보았죠.우리 한번 떠나 볼까요!!! 고고 씽~~~✔ 유럽 핵심 코스 추천✔ 경비 아끼는 꿀팁✔ 루트 짜기 & 앱 활용법 완벽 가이드✈ 초보자도 따라 하기 쉬운 2~4주 루트 제안!✅ 이런 분께 추천해요!유럽 배낭여행이 처음이라 막막한 분비용 효율적인 루트를 찾는 중이신 분루트를 직접 짜고 싶은데, 앱이나 툴 활용법을 .. 2025. 4. 22.
효율적인 영어 공부 방법 언어를 공부하는 것은 참 어렵습니다.아이가 말을 배울때는 수많은 시간을 통해서 배운다는 걸 잘 압니다.무한정 듣기부터 시작해서 말하기와 글쓰기를 통해서 순서대로 배우게 되죠. 영어도 그런 식으로 하면 되겠지만, 그럴 여건이 안되니 안타깝습니다.하지만 어떻게 하든 효율적인 방법을 찾아야 하겠습니다. 지금은 학교에서 다양한 방법으로 영어를 공부하고 있어 그나마 다행입니다만,지금 나이 좀 있는 분들은 몇년을 공부해 놓고도 말한마디 하기가 참 어려운게 현실입니다.위의 경우처럼 배워야 되는 데, 꺼꾸로 배웠으니 귀가 뚫릴리 없죠. 그래서 이번 기회에 영어 공부를 한번 해볼까 생각을 하고 연구를 해 보았죠.여행을 가면 번역기가 있어 안해도 된다 하지만, 그래도 실제 말하는 거 하고는 여행의 질도 다르지 않을까요.한.. 2025. 4. 21.
🏌️‍♂️ 한 달간 즐기는 베트남 골프 여행 완벽 가이드 – 골프 라운딩 + 문화 관광 + 힐링 휴식까지 한 번에! –자 이번에는 베트남 골프 여행에 대해서 한번 생각해 보았습니다.경비를 뽑아 보니 의외로 태국보다 조금 더 비싸게 나왔는데요.그런데 어디부터 가야 하나 고민입니다. 그래도 쩐이 문제겠죠. 아니면 반으로 줄이든지, 일주일 정도 6박 8일 일정으로 갔다 오는 방안도 있겠습니다.매월 적금을 넣어 갔다 오려고 생각하고 있습니다.그럼 어디 한번 볼까요!!!✈️ 여행 개요여행 기간: 30일방문 지역: 다낭(Da Nang), 호이안(Hoi An), 호치민(Ho Chi Minh), 하노이(Hanoi)여행 컨셉:주중에는 골프 라운딩과 힐링 스파주말은 관광 명소 탐방 및 현지 문화 체험고급 리조트 숙박 & 맛집 탐방 중심🗓️ 1~10일차: 다낭(Da Nang) .. 2025. 4. 19.
🌴 베트남 한 달 살기 : *다낭(Danang)*의 진짜 매력 베트남 여행을 계획중인데 어디가 좋을 까 여러 곳을 검색하고 있습니다.그 중에서 눈애 띄는 곳이 다낭이든데요.한 달 살기 중 매일이 선물이던 다낭이라고 소문이 있길래 찾아 보았습니다.동남아 여행은 한국 사람이 정말 많이 가는 곳이라서 다들 잘 아시겠지만 다낭이 새롭게 보인다고 하네요.렛츠 고고씽~~~✈️ 왜 다낭인가요?‘한 달 살기’ 하면 방콕, 치앙마이, 발리 등이 떠오르지만, 요즘 핫하게 떠오르는 도시가 바로베트남 중부의 해안도시, 다낭이에요.물가 저렴하고, 자연과 도심이 잘 어우러져 있고, 한국에서 비행기로 4시간 - 정말 ‘가성비 살기 좋은 도시’로 손꼽히죠. 이번 글은 다낭의 진짜 매력을 소개해볼게요.여행자에게는 잘 안 보이는 현지인의 삶과, 체류자만 알 수 있는 감동 포인트들을 담았습니다.✅ .. 2025. 4. 18.
👚 옷 정리 잘하는 법: 미니멀라이프 실천의 핵심 가이드 세로로 세워서 넣기"옷장은 꽉 찼는데, 입을 옷이 없다면 지금이 정리할 때!"'옷이 날개다'라는 말은 아시죠.옷을 멋지게 입은 신사 숙녀 분들은 그 사람의 품격을 대변하는 것 같습니다.벗은 몸은 다들 똑 같은데, 멋진 옷을 입으면 사람이 그렇게 달라 보이니 누구나 좋은 옷을 입으려고 하죠.인성도 그기에 비례하면 더욱 좋겠지만ㅎㅎ 옷가게에 가서도 자기한테 맞는 옷을 골라 입는데 한참 걸리잖아요.하지만 사놓고 몇번 입어 보면 나한테는 맞지 않다고 후회하는 경우가 참 많죠.나 역시도 후회를 많이 했습니다.그래도 어쩌겠습니까. 이제 정리할 것은 정리를 해야 되겠지요.옷장 정리를 위한 꿀팁을 한번 정리해 보았으니 참고하이소.📌 목차왜 옷 정리가 필요할까?Step 1. 옷장 속 옷 모두 꺼내기Step 2. 비우기.. 2025. 4. 18.
⛳ 한 달간 태국 골프 여행 완벽 가이드 – 방콕 & 후아힌 중심 골프 천국 저는 운동을 좋아하는 편인데, 그중에서 테니스는 상당히 오래동안 쳤습니다.지금은 나이가 있어 거의 하지 않고 걷기나 조깅만 좀 하고 있는데,몇년전 굉장히 슬픈 일이 있었을 때, 아는 지인이 억지로 골프를 배워준다고 야외 연습장에 데려 갔습니다. 지인한테 레슨이라고 서너번 받고는 독학으로 조금씩 쳤는데, 연습장 열다섯번 가고 머리 올리러 갔었죠.ㅎㅎ지금 생각하니 무모한 도전이었지만, 그래도 어렵다는 김해 정산cc에서 106타 쳤죠.ㅋㅋ테니스를 오래 치다보니 도움이 조금 된 것도 같습니다.지금은 그때 잘 배웠다는 생각이 들고, 요즘은 일주일에 두번 정도는 연습을 하고 있습니다. 구독자 여러분도 각자 취미 생활이 다양하겠지만, 나이들수록 무슨 운동이든 꾸준히 해야 건강을 유지할 수 있다고 봅니다.아는 지인이 .. 2025. 4. 17.
유튜브 영상 편집 프로그램 추천 (2025년 기준) 아마 유튜브에 중독된 분들 상당히 많으리라 생각됩니다.저 또한 매일 유튜브 보는 시간이 많은데요. 줄여야 된다고 생각해도 잘 안되네요.중독 증상 ㅠㅠ이게 내가 검색한 자료에 맞춰 주구장창 올라 오네요. 자 그런데 유튜브에 보면, 온갖 유튜브 분들이 만들어 놓은 자료가 있는데, 어떤 프로그램을 써서 만드는지 궁금했어요.그래서 저도 앞으로 유튜브를 해보고 싶은 욕망이 슬슬 생기니 부득이 자료를 찾아 봤습니다. 초보자부터 전문가까지, 용도별 영상 편집 프로그램 완벽 가이드인데요.유튜브는 단순한 취미를 넘어, 수익을 창출할 수 있는 강력한 플랫폼으로 자리잡았습니다.하지만 아무리 좋은 콘텐츠라도 편집의 퀄리티가 떨어지면 시청자들의 이탈을 막기 어렵습니다.따라서 유튜브를 진지하게 시작하고 싶다면, 자신에게 맞는 영.. 2025. 4. 17.
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