반응형 야채 다이어트1 맘껏 먹으면서 건강하게 살빼는 비법-2편 4. 다이어트와 운동을 병행하다나는 운동을 주로 아침에 하는 편이었는데, 아침에 하고 나면 하루 종일 피곤해서 시간을 바꾸어 오후나 저녁 무렵으로 바꾸었다. 퇴직하고 나니 시간 여유도 있고 해서 그랬는데 그게 나한테 맞는 운동방법이란 걸 알았다.아침 시간이 여유가 있다 보니 매일 아침에 일어나면 스트레칭을 30분 정도 하고 나서 다이어트 음식을 준비했다. 스트레칭에 관한 자료는 다음에 설명을 하겠는데 아침의 올바른 스트레칭은 굉장히 중요하다는 것을 알았다.하루 종일 책상에 앉아 있어도 허리에 무리가 가지 않는 걸 느꼈고 좋은 기운을 느낄 수 있었다. 야외 운동은 주로 빠르게 걷기와 조깅을 조금씩 하곤 했다. 조깅을 하면서 겨울에 감기에 잘 걸리지 않는 다는 걸 몸소 체험했다. 감기 이야기가 나왔으니.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
