반응형 건강 및 웰빙13 암세포를 잡는 ‘경찰 세포’를 키우는 방법 면역력으로 암을 이기는 4가지 실천 전략암이라면 치가 떨리는 분들이 너무나 많을 겁니다본인 또한 그렇습니다.사망원인 중에서 제일 높은 암을 어떻게 하면 극복할 수 있을까요. 이 블로그에 앞으로 암 치료에 관하여 민간요법으로 치료할 수 있는 글을 쓸 예정입니다.침구사 자격을 취득하였고, 사혈, 봉침, 왕쑥뜸, 동의부항 등 민간요법에 관한 공부를 많이 하였습니다.현대의학에서 포기한 말기 암은 어떻게 해야 하나요.화성에 까지 갈 정도로 과학이 발전했지만, 암의 완전 정복은 어려워 보입니다. 현대의학에서는 현대의학만 고집하지 말고, 치료가 안되면 민간요법으로라도 치료를 할 수 있도록 연구가 되어야 합니다.나는 현대의학에 대해서 감정이 별로 좋지를 않습니다. 그 사유는 블로그에 언급을 하겠습니다."말기암과의 한판.. 2025. 4. 9. 간헐적 단식 다이어트 효과와 방법: 16:8, 5:2, 24시간 단식 비교 ⏱️ 최근 몇 년 사이 가장 주목받는 다이어트 방식 중 하나가 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 이죠.칼로리를 일일이 세지 않아도 체중을 줄이고 건강을 개선할 수 있어 바쁜 현대인에게 인기를 끌고 있습니다.오늘은 그 중에서도 대표적인 16:8, 5:2, 24시간 단식 방법을 비교 분석해보고, 각각의 효과와 실천법을 자세히 알아보겠습니다.참고하셔서 건강한 정신과 몸을 만드는 데 도움이 되길 바래요!!! 빠이팅~~~ 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하여 인슐린 수치를 조절하고 체지방을 분해하도록 돕는 방식입니다.단식 시간 동안 체내 인슐린 수치가 감소하면서 지방 연소가 촉진신진대사 건강2. 대표적인 간헐적 단식 방법 3가지 1).. 2025. 4. 6. 효과적인 다이어트 운동 TOP 5 (초보자도 가능한 홈트) 헬스장에 가지 않아도, 비싼 기구 없이도 집에서 살을 뺄 수 있습니다.이 글에서는 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 운동 TOP 5를 소개합니다.지방을 효과적으로 태우고, 체형을 정리할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 지금 바로 시작해보세요!아자 아자 할 수 있다!!! 1. 점핑잭 (Jumping Jacks)칼로리 소모: 약 10분당 100kcal전신 유산소 운동으로 심박수를 빠르게 올려 지방 연소를 촉진합니다.간단하지만 초보자에게 효과적인 워밍업 운동입니다.팔과 다리를 동시에 벌리며 점프20초 운동 + 10초 휴식 x 4세트 2. 스쿼트 (Squat)칼로리 소모: 15분당 약 150kcal하체 근육을 강화하면서도 기초대사량을 높여주는 운동입니다. 엉덩이, 허벅지 라인을 정리하고 싶다면 필수!발을.. 2025. 4. 5. 저녁 6시 이후 금식하면 정말 살이 빠질까? (팩트 체크 & 실천법) "저녁 6시 이후에 먹지 않으면 살이 빠진다?" 과연 진실일까요?1. 저녁 6시 이후 금식, 효과가 있을까?제 어릴적에는 뭐든지 먹었습니다. 가난해서 먹을 거 제대로 못 먹었으니까요.사람이 음식을 마음대로 못먹는 고통이 제일 큰 고통이 아닐까 생각되네요.ㅠㅠ그래도 건강을 위해서는 다이어트를 해야 되겠죠.저는 생가하기로 원인은 영양과다라고 봅니다. 다이어트를 할 때 흔히 듣는 조언 중 하나가 “저녁 6시 이후에는 먹지 마라”는 것입니다.하지만 이것이 **무조건 효과적인 방법일까요?** 실제 연구 결과를 바탕으로 분석해보겠습니다.✅ 저녁 금식의 장점야식 섭취를 줄여 **총 칼로리 섭취량 감소**소화 기관을 쉬게 해 **수면의 질 향상**공복 시간이 길어져 **체지방 연소 촉진 (간헐적 단식 효과)**❌ 저녁.. 2025. 4. 3. 생활 습관만 바꿔도 살이 빠진다! 운동 없이 다이어트 성공하는 법 운동!!! 으아 정말 힘들죠. 그래도 요즘 사람들 건강에 대한 생각이 많이 달라져 운동을 많이 합니다.운동이 어렵다면? 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 체중 감량이 가능합니다! 실천하기 쉬운 다이어트 팁을 한번 찾아 볼까요.1. 운동 없이 살 뺄 수 있을까?많은 사람들이 다이어트를 할 때 헬스장 등록부터 고민합니다. 하지만 꼭 운동을 해야만 살이 빠지는 것은 아닙니다.✅ 체중 감량의 핵심은 ‘칼로리 균형’운동 없이도 소비 칼로리 > 섭취 칼로리가 되면 살이 빠집니다.식습관과 생활 습관을 바꾸면 **운동 없이도** 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.작은 습관 변화를 통해 하루 200~500kcal를 추가로 소모할 수 있습니다.2. 운동 없이 다이어트하는 5가지 방법🥗 1) 식습관 개선천천히 씹기:.. 2025. 4. 3. 식단 조절만으로 살 뺄 수 있을까? 다이어트 식단의 중요성 운동 없이 식단만으로 살이 빠질까요?이 방법이 있다면 정말 좋은 방법이겠죠. 그래서 제가 한번 찾아 보았습니다.효과적인 체중 감량을 위해 꼭 알아야 할 다이어트 식단 조절법을 소개합니다!1. 다이어트에서 식단 조절이 중요한 이유많은 사람들이 체중 감량을 위해 운동에 집중하지만, 실제로 다이어트 성공의 70~80%는 식단이 좌우합니다.운동을 열심히 해도 식단 조절이 제대로 되지 않으면 원하는 결과를 얻기 어렵습니다.✅ 식단 조절이 체중 감량에 미치는 영향칼로리 섭취 조절: 운동으로 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리를 줄이는 것이 핵심입니다.영양 균형: 건강한 체중 감량을 위해 단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 조절해야 합니다.지속 가능한 다이어트: 무리한 운동보다 꾸준한 식단 조절이 장기적으로 효과적입니.. 2025. 4. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
