반응형 건강 및 웰빙13 "존 맥두걸 박사의 자연식물식" - 다이어트와 건강을 잡아라!!! 도서관에서 민간요법에 관한 도서를 거의 다 읽으면서 알게 된 '존 맥두걸 박사의 자연박물식'에 관한 책을 소개합니다.난 이 책을 읽으면서 건강에 관한 많은 지식을 접하게 되었고, 세상에 마음만 먹으면 얼마든지 건강해 질 수 있다는 상식을 접했죠. 난 당장 책대로 실천하기 시작했고, 건강한 몸을 갖게 되었습니다.나의 블로그에 이 책대로 다이어트 실천한 내용을 적어 놓았으니 읽어 보시기 바랍니다.실천하면서 음식을 거의 가리지 않았는데도 성공적인 다이어트를 하게 되었죠. 실천 경험을 전자책 판매 사이트인 '크몽'에 올려 놓았습니다.제목은 "마음 껏 먹으면서 건강하게 살빼는 비법과 민간요법 기초알기"입니다. 건강이 좋지 못한 분들은 수많은 환자를 치료하고 건강을 되찾게 해준 존 맥두걸 박사의 저서를 한번 꼭 읽.. 2025. 4. 27. 🎾 테니스 엘보, 손발목 관절염? 쑥뜸으로 집에서 간단하게 치료하기! 저는 오랫동안 테니스를 쳐 왔지만 **엘보(팔꿈치 통증)**를 거의 겪지를 않았습니다.그 비결은 바로 쑥뜸이라는 전통 요법입니다.비단 테니스뿐만 아니라, 골프, 사무직, 요리사, 생산직 등 손과 팔을 자주 쓰는 모든 분들께 효과적인 방법을 소개합니다.남들보다 병원에 자주 가지 않으면서도, 치료 경비는 100원도 들지 않으니 얼마나 좋은 일입니까. 왜 병원에서는 이 방법을 가르쳐 주지 않는 걸까요?돈이 안되기 때문이겠죠.심각한 증상이 아니라면 얼마든지 치료가 된다는 걸 저의 경험으로 아니까요. 우리 몸의 쑥뜸 응용 사례는 많습니다만,오늘은 관절염 치료 사례 중에서도 팔목, 손목 등에 대해 알아 보고자 합니다. 📌 테니스 엘보란?테니스 엘보는 정식 명칭으로 ‘외측 상과염(Lateral Epicondyli.. 2025. 4. 23. 무릎 관절염 치료 – 침과 쑥뜸으로 자가 치료하다 안녕하세요 구독자 여러분~오늘은 제가 직접 경험한 무릎 관절염 치료 사례를 공유해 보려고 합니다. 침구사 공부를 한 덕분에 나는 내 몸에 여러가지 증상들을 치료한 경험이 많습니다.비록 공부할 때 너무나 힘들었지만, 요즘은 대부분 치료를 병원에 가지 않고 자가 치료를 하고 있으니공부한 덕을 보고 있네요.그 중에서 한가지 사례를 말씀드리겠습니다.👣 무릎 관절염, 나이 들면 흔한 증상사람은 나이가 들면 뼈와 관절도 자연스럽게 노화되면서무릎, 팔목, 발목, 손·발가락 등 다양한 부위에 관절염 증상이 생기기 마련입니다. 요즘 TV에는 건강 관련 프로그램이 많지만,대부분은 건강식품을 판매하기 위한 협찬 방송이 많죠.제가 소개할 치료법은 단 돈 100원도 들지 않았다는 것이 장점입니다.🏔️ 무릎을 망가뜨린 ‘하산.. 2025. 4. 16. 병원이 포기한 이명을 내가 치료한 방법” 이명 치료, 나의 경험을 공유합니다!!!■ 이명의 시작직장에서 타 지역으로 발령이 나면서, 지인들과 송별식을 하게 되었습니다.더운 날씨 속에서 과음을 했고, 에어컨도 없는 방에서 땀을 흘리며 자고 난 다음날, 갑자기 귀에 이상한 증상이 생겼습니다. 그렇게 **이명(耳鳴)**이라는 고통스러운 증상과 함께 긴 싸움이 시작되었습니다.이명은 겪어보지 않으면 그 고통을 정말 알 수 없습니다.시도 때도 없이 들려오는 울림 소리에 잠을 이루기 힘들었고, 일상생활 자체가 고통이었습니다.■ 병원 치료의 한계이명을 치료하기 위해 양방과 한방 병원을 수차례 찾았습니다.하지만 대부분 병원에서는 원인을 찾지 못하고, 독한 항생제만 처방할 뿐이었습니다. 유명하다는 한 한의원에서는 “한 번 치료하고 안 오는 게 좋겠다”는 말까지 .. 2025. 4. 14. 맘껏 먹으면서 건강하게 살빼는 비법-2편 4. 다이어트와 운동을 병행하다나는 운동을 주로 아침에 하는 편이었는데, 아침에 하고 나면 하루 종일 피곤해서 시간을 바꾸어 오후나 저녁 무렵으로 바꾸었다. 퇴직하고 나니 시간 여유도 있고 해서 그랬는데 그게 나한테 맞는 운동방법이란 걸 알았다.아침 시간이 여유가 있다 보니 매일 아침에 일어나면 스트레칭을 30분 정도 하고 나서 다이어트 음식을 준비했다. 스트레칭에 관한 자료는 다음에 설명을 하겠는데 아침의 올바른 스트레칭은 굉장히 중요하다는 것을 알았다.하루 종일 책상에 앉아 있어도 허리에 무리가 가지 않는 걸 느꼈고 좋은 기운을 느낄 수 있었다. 야외 운동은 주로 빠르게 걷기와 조깅을 조금씩 하곤 했다. 조깅을 하면서 겨울에 감기에 잘 걸리지 않는 다는 걸 몸소 체험했다. 감기 이야기가 나왔으니.. 2025. 4. 12. 맘껏 먹으면서 건강하게 살빼는 비법-1편 1. 다이어트를 시작한 계기 직장에서 38년을 근무하고 퇴직하니까 처음에는 적응이 잘 되지를 않았다. 퇴직 후를 생각하고 그동안 민간요법을 공부했었고, 그와 관련된 일을 하고 싶었는데 코로나19로 인해 할 수가 없게 되었다. 나는 평소에 운동을 좋아해서 비교적 열심히 하는 편이었는데 음주문화와 회식 등으로 몸무게는 참 잘 빠지지를 않았다.나이가 들면서 건강지수는 조금씩 안 좋아 지고 있었기 때문에 퇴직을 하고 도서관에서 건강 관련 도서를 많이 보게 되었다.책을 보면서 참으로 좋은 지식을 접하게 되었고, 버킷리스트 1번으로 다이어트를 실천하기로 정한 이유는 아래와 같다. 몸무게가 정상체중에서 7Kg 정도 초과한 상태여서 건강검진에서 과체중으로 분류되었기 때문에 이번 기회에 한번 도전해 보기로 하였다.그.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
