🎾 테니스 엘보, 손발목 관절염? 쑥뜸으로 집에서 간단하게 치료하기!

 

저는 오랫동안 테니스를 쳐 왔지만  **엘보(팔꿈치 통증)**를 거의 겪지를 않았습니다.

그 비결은 바로 쑥뜸이라는 전통 요법입니다.
비단 테니스뿐만 아니라, 골프, 사무직, 요리사, 생산직 등 손과 팔을 자주 쓰는 모든 분들께 효과적인 방법을 소개합니다.

남들보다 병원에 자주 가지 않으면서도, 치료 경비는 100원도 들지 않으니 얼마나 좋은 일입니까.

 

왜 병원에서는 이 방법을 가르쳐 주지 않는 걸까요?

돈이 안되기 때문이겠죠.

심각한 증상이 아니라면 얼마든지 치료가 된다는 걸 저의 경험으로 아니까요.

 

우리 몸의 쑥뜸 응용 사례는 많습니다만,

오늘은 관절염 치료 사례 중에서도 팔목, 손목 등에 대해 알아 보고자 합니다.

 

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📌 테니스 엘보란?

테니스 엘보는 정식 명칭으로 ‘외측 상과염(Lateral Epicondylitis)’이라 하며, 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 스트레스로 염증이 생기는 질환입니다.

주로 테니스를 오래 치거나, 반복적인 손목 사용으로 발생합니다.

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🌿 테니스 엘보에 효과적인 쑥뜸 요법

🔸 소해 혈자리란?

• 위치: 팔꿈치 안쪽, 팔을 구부렸을 때 팔꿈치 뼈와 상완 골 안쪽 사이에 있는 오목한 지점입니다.
• 특징: 눌러보면 찌릿한 느낌이 드는 부위로, 주관절염 치료 자리로도 쓰입니다.

소해 혈자리 나의 사진

🔸 쑥뜸 하는 방법

1. 소해 혈자리와  그리고 눌렀을 때 아픈 부위(아시혈)를 찾습니다.
2. 쑥뜸을 하나 놓고 점화하여 자연 연소시키세요.
3. 재를 치우지 말고 그 위에 다음 쑥뜸을 이어서 놓습니다.
4. 보통 1회에 5번 정도 반복하면 좋습니다.
5. 증상이 심한 경우, 하루 건너 한 번씩 1~2회 추가로 반복합니다.
6. 쑥뜸 크기는 쌀알 크기 정도이면 됩니다.

📌 처음엔 따끔할 수 있지만 참을 수 있는 정도입니다. 통증이 완화되는 걸 느낄 수 있습니다.

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🤲 손목 관절염, 파스 대신 쑥뜸으로

현대인 중 손목 통증을 호소하는 분들이 많습니다.

저도 오른 손목이 가끔씩 아픈 경우가 있습니다.

저희 집 막내도 회사에서 반복적으로 손목을 쓰는 업무를 하다 통증을 호소했었죠.

그때 해준 방법은 다음과 같습니다:

 

• 치료 방법은 위에 엘보우 치료 방법과 같습니다.
• 손목에서 아픈 지점을 손으로 눌러 찾아냅니다.
• 해당 부위에 쑥뜸을 5회 정도 떠줍니다.
  

 

저도 그렇지만, 막내는 지금 쑥뜸 마니아가 되었고, 직접 쑥뜸을 챙겨 하며 손목 건강을 유지하고 있습니다.

얼마나 좋습니까. 병원가면 물리치료에다, 소요시간, 경비 이런거 다 아낄수 있으니 와우~~~

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🦶 발목, 손가락, 근육통도 OK!

쑥뜸 요법은 엘보와 손목에만 국한되지 않습니다.
다음과 같은 부위에도 동일한 방식으로 적용 가능합니다:

• 발목 염좌나 관절통
• 손가락 관절염
• 허리, 어깨, 종아리 등 근육통
• 무릎 통증

모든 경우에 공통적으로, **통증 부위를 직접 손으로 눌러서 민감한 부위(아시혈)**를 찾은 후 쑥뜸을 적용하면 됩니다.

위의 치료 사례는 다음에 올려 드리도록 하겠습니다.

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⚠️ 쑥뜸 시 주의사항

• 핏줄(혈관)이 지나는 부위에는 쑥뜸을 하지 마세요.
• 특히 피부가 얇고 예민한 부위는 피하는 것이 안전합니다.
• 쑥뜸 후 작은 화상 자국이 생길 수 있습니다. 하지만 대부분 시간이 지나면서 흉터 없이 회복됩니다.
• 임산부, 심혈관 질환자, 당뇨 환자는 반드시 전문가와 상담 후 사용할 것.
• 사용 후 피부에 물집, 붉은 자극이 심할 경우에는 즉시 중단하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.

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🧴 쑥뜸 후 피부 관리 요령

쑥뜸은 효과가 좋은 만큼, 피부 관리도 함께 신경 써야 더 안전하고 쾌적하게 활용할 수 있습니다.

다음은 쑥뜸 후 꼭 지켜야 할 관리 요령입니다:

1️⃣ 쑥뜸 후 즉시 냉찜질

• 피부가 과열되거나 화끈거릴 수 있습니다.
• 시원한 수건이나 냉찜질 팩으로 3~5분 정도 진정시켜 주세요.

2️⃣ 보습제 또는 알로에 젤 사용

• 화상 부위를 건조하게 두면 피부가 갈라지거나 가려울 수 있습니다.
• 알로에 젤, 판테놀 크림, 피부 진정용 보습제를 사용해 진정과 보습을 도와줍니다.

3️⃣ 자극 피하기

• 쑥뜸 자리에 세게 문지르거나 때를 미는 행동은 절대 금물입니다.
• 하루 이틀 정도는 샤워 시 미지근한 물로 부드럽게 세척해 주세요.

4️⃣ 반복 시, 피부 상태 확인 필수

• 같은 부위에 반복적으로 쑥뜸을 하게 되면 피부 손상이 누적될 수 있습니다.
• 피부 색이 변하거나 자극이 심할 경우, 다른 부위로 옮겨가며 간격을 두고 시행하는 것이 좋습니다.

저는 위의 피부 관리를 하지 않고 뜸을 뜨고 난 후 그냥 둡니다.

그래도 아무 부작용이 없습니다만, 혹시 있는 분들은 상처가 잘 낫는 크림을 발라 주시기 바랍니다.

1년 동안 실습하면서 거의 매일 뜸을 뜨고 해도 부작용이 없었습니다.

3년 묵은 쑥뜸을 정제해서 만들었기 때문에 부작용이 없습니다.

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💰 비용 걱정 NO! 효과는 YES!

쑥뜸의 가장 큰 장점은 비용이 거의 들지 않는다는 것입니다.
직접 해보시면 아래와 같은 장점을 경험할 수 있습니다:

• 파스 없이 냄새 걱정 X
• 병원 안 가고 집에서 관리 가능
• 지인, 가족들에게도 해줄 수 있음
• 명의 소리까지 들을 수 있는 기회 아닙니까.ㅋㅋ

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✅ 마무리하며 – 해보시고 후기도 남겨주세요!

쑥뜸은 오랜 시간 전통적으로 내려온 자연요법으로, 현대의 만성통증에도 놀라운 효과를 보이고 있습니다.
직접 해보시고 통증이 완화되거나 도움이 되셨다면, 댓글로 경험담을 남겨주세요.
다른 분들께도 큰 도움이 될 것입니다.

다들 건강하세요~~~